خواص و مضرات فرنجمشک
به گزارش وبلاگ املاکیا، فرنجمشک، مسکن و ضد اگزمای پوستی ناشی از استرس می باشد. از فرنجمشک برای تسکین و برطرف درد و ناراحتی ناشی از گوارش شامل گاز و باد معده نیز بهره می گیرند.
این گیاه در طب به عنوان بادشکن و ضد تشنج و مقوی معده و معرق و زیادنماینده ترشحات صفرا تجویز می شود. به علاوه در برطرف سرگیجه، برطرف حالت قی زنان باردار و بی خوابی و ضعف مصرف آن توصیه شده است.
فرنجمشک یک گیاه بومی اروپاست ولی امروزه در تمام نقاط جهان کشت می شود. گیاهی است پایا، چندساله به ارتفاع 120- 30 سانتی متر، دارای ساقه خمیده، چندگوش، کرکدار و منشعب. این گیاه دارای شاخه های پرپشت و متعدد است.
برگ های این گیاه متقابل بیضوی و قلبی شکل و دندانه دارند. ریشه این گیاه کوچک و استوانه ای شکل و سخت و منشعب است.
گل هایش سفید یا گلی رنگند که به تعداد 6 تا 12 در کناره برگ ها مجتمع شده اند. گل ها دارای دم گل کوتاه، مجتمع در چرخه های کم و بیش یک طرفه محوری و به رنگ سفید متمایل به صورتی است.
میوه اش فندقه و قهوه ای رنگ می باشد. فرنجمشک در زمان گل دهی بوی لیمو می دهد و دانه هایش قهوه ای است، به طوری که اگر انگشتانتان را روی برگ های گیاه بمالید، احساس نوعی مزه ترش و شیرین شبیه لیمو به شما دست می دهد.
محل رویش آن در ایران در جنگل گلستان، گنبد، دره هراز نزدیک آمل، تنکابن، باختران و لرستان بوده و البته در اطراف تهران نیز یافت می شود.
فرنجمشک تاثیر فوق العاده ای در تسکین و برطرف درد و نفخ معده، بی خوابی، درد قاعدگی و انواع سردردها دارد. برای اعصاب مفید بوده و با ایجاد آرامش هر نوع فشار روحی و نگرانی عصبی را از بین می برد. در برطرف التهابات ناشی از گزش حشرات و تبخال جزء برترین داروهای گیاهی به شمار می رود. خوردن روزانه چای فرنجمشک برترین دارو برای برطرف خستگی و اسپاسم عضلانی است.1
کاهش استرسگفته می شود که فرنجـمشک علائم استرس را کاهش داده، به آرام شدن یاری کرده و خلق وخو را تقویت می کند. یک مطالعه در سال 2004 نشان می دهد که مصرف فرنجمـشک باعث تسکینِ اثرات منفیِ خلقیِ ناشی از استرس روانی ایجاد شده در آزمایشگاه شده است. شرکت نمایندگانی که فرنجمشک مصرف کرده بودند، خودشان گزارش دادند که حس آرامش شان افزایش پیدا کرده و احساس هوشیاری در آنها کاهش یافته است. اگرچه این مطالعه به صورت دوسوکور بوده و با دارونما کنترل شده، اما تنها بر روی 18 نفر اجرا شده است. برای تایید یافته های این مطالعه به پژوهش های بیشتری احتیاج است.
نحوه مصرف: 300 میلی گرم فرنجمـشک را به شکل کپسول و دو مرتبه در روز مصرف کنید. بعلاوه اگر دوره های شدیدی از استرس را تجربه می کنید، می توانید یک کپسول 600 میلی گرمی بهره ببرید.
کاهش اضطرابفرنجمشک ممکن است برای یاری به کاهش علائم اضطراب نظیر عصبی بودن و تحریک پذیری نیز کاربرد داشته باشد. پژوهشی که در سال 2014 منتشر شد، به آنالیز اثرات مواد غذایی حاوی فرنجمـشک بر روی خلق وخو و عملکرد شناختی پرداخت. مکمل استفاده شده در این مطالعه با یک نوشیدنی و ماست به همراه شیرین نماینده های طبیعی یا مصنوعی مخلوط گشت. شرکت نمایندگان هر دو گروه اثرات مثبتی را گزارش دادند که جنبه های مختلفی از خلق وخو، ازجمله کاهش سطوح اضطراب در آنها را شامل شده است. اگرچه این نتایج نویدبخش هستند، اما تایید اثرگذاری این گیاه در این مورد تحقیق بیشتری را می طلبد.
نحوه مصرف: روزانه سه مرتبه 300 تا 600 میلی گرم فرنجمشک مصرف کنید. در صورت تجربۀ دوره های شدید اضطراب می توانید اندازه مصرف را افزایش دهید.
تقویت عملکرد شناختیهمان مطالعه ای که در سال 2014 اجرا شده بود، به آنالیز اثرات فرنجمشک برای بهبود عملکرد شناختی نیز پرداخته است. از شرکت نمایندگان این مطالعه درخواست شده بود تا کارهای مرتبط به عملکرد شناختی، حافظه، ریاضی و تمرکز را انجام دهند. نتایج این کارهای محاسبه ای نشان می دهد که شرکت نمایندگانی که فرنجمشک مصرف کرده بودند، نسبت به سایرین عملکرد بهتری داشتند. اگرچه این شرکت نمایندگان افزایش سطوح هوشیاری و عملکرد را تجربه کردند، اما همچنان احتمال بروز خستگی با گذشت زمان وجود دارد. ترکیب کردن فرنجشمک با غذا نیز بر روی مقدارِ جذب آن اثر می گذارد و ممکن است اثرگذاری آن را تحت تاثیر قرار دهد. در این زمینه نیز به پژوهش بیشتری احتیاج است.
نحوه مصرف: روزانه سه مرتبه 300 تا 600 میلی گرم فرنجمشک مصرف کنید.
تسکین بی خوابی و سایر اختلالات خوابترکیب کردن فرنجمـشک با سنبل الطیب ممکن است به تسکین بی قراری و اختلالات خواب نظیر بی خوابی یاری کند. محققین با انجام یک مطالعه در سال 2006 دریافتند، بچه هایی که یک دوز ترکیبی را مصرف کرده بودند، با 70 تا 80 درصد بهبودی در علائم خود روبرو شدند. هم محققین و هم والدین به این نتیجه رسیدند که فرنجمشک یک درمانگر خوب یا بسیار خوب است. با این حال، برای تایید این اثرات به تحقیقات بیشتری احتیاج است. نحوه مصرف: قبل از خواب یک فنجان چای دمکرده از سنبل الطیب و فرنجمشک را میل کنید.
یاری به درمان تبخالدر صورت مشاهدۀ اولین نشانۀ تبخال، می توانید فرنجمـشک را به صورت موضعی بهره ببرید. شرکت نمایندگان یک مطالعه در سال 1999، فرنجمشک یا یک کرم دارونما را چهار مرتبه در روز و در یک دورۀ پنج روزه به صورت موضعی بر روی نواحی مورد نظر استفاده کردند. محققین دریافتند که مصرف نمایندگان کرم فرنجمشک نسبت به کسانی که دارونما استفاده کرده بودند، علائم کمتری داشتند و سریع تر بهبود پیدا کردند. محققین بعلاوه به این اشاره کردند که کرم فرنجمشک ممکن است به افزایش مدت زمان میان دوره های بروز تبخال یاری کند. در این زمینه نیز به تحقیقات بیشتری احتیاج است.
نحوه مصرف: یک کرم فرنجـمشک را چندین مرتبه در روز بر روی نواحی مورد نظیر بمالید. قبل از مصرف حتما اندازه کمی از آن را در قسمت داخلی ساعد امتحان کنید. اگر به مدت 24 ساعت هیچ ناراحتی یا التهابی را تجربه نکردید، استفاده از این کرم برای شما خطری ندارد.
یاری به تسکین سوءهاضمهاگر مکررا درد معده و ناراحتی را تجربه می کنید، ممکن است فرنجـمشک اثر مثبتی بر روی هضم در بدن شما داشته باشد. یک مطالعه کوچک در سال 2010 به ارزیابی اثرات یک دسر سردِ حاوی فرنجمشک بر روی سوءهاضمه پرداخته است. شرکت نمایندگان بعد از خوردن وعدۀ غذایی اصلی، یک سربی (نوعی دسر) - با یا بدون فرنجمشک - را مصرف کردند. اگرچه هر دو نوع دسر علائم و شدت سوءهاضمه را کاهش دادند، اما دسر حاوی فرنجمشک اثرگذاری بهتری داشت. نحوه مصرف: یک قاشق چایخوری از پودر فرنجـمشک را به یک کاسه بستنی یا اسموتی اضافه کرده و از دسر خود لذت ببرید.
یاری به درمان حالت تهوعاز آنجایی که فرنجشـمک احتمالا بر روی دستگاه گوارش اثر می گذارد، ممکن است برای یاری به تسکین حالت تهوع نیز مفید باشد. یک آنالیز در سال 2005 به ارزیابی نتایج چندین مطالعۀ مربوط به فرنجشمک پرداخته است. نتایج این آنالیز نشان می دهند که فرنجمشک برای درمان علائم گوارشی مفید می باشد. اگرچه این آنالیز بسیار نویدبخش است، اما باید به محدودیت های این مطالعات نیز توجه داشت. بسیاری از این مطالعات فرنجشمک را در کنار سایر گیاهان دارویی مورد آنالیز قرار داده اند. به همین علت، برای آنالیز اثرات فرنجمشک به تنهایی، به تحقیقات بیشتری احتیاج است. نحوه مصرف: در صورت مشاهدۀ اولین نشانۀ حالت تهوع، یک فنجان چای فرنجمشک بنوشید.2
کاهش وزنفرنجمشک به روش های متعدد قادر است وزن را کاهش دهد. این گیاه حاوی ترکیبات ارگانیک می باشد که بر روی متابولسیم بدن اثر دارد و سوخت و ساز بدن را زیاد می کند. این امر موجب می شود شما چربی بیشتری را از دست بدهید. بعلاوه، در مطالعات ارائه شده معین گشت که استفاده از دمنوش فرنجمشک باعث ترشح هورمون لپتین می شود. لپتین هورمونی می باشد که از طریق بافت چربی (سفید) در بدن انسان ساخته و در خون آزاد می شود. این هورمون دستور سیر شدن را به مغزارسال می کند. در نتیجه شما با استفاده از این گیاه سریع تر احساس سیری کرده و کمتر غذا میل می کنید.
خواص چای فرنجمشک چای فرنجمشک فشار خون بالا را کاهش می دهد.
تب را کاهش می دهد.
ویژگی ضد میکروب و باکتری دارد.
برای افرادی که احساس خستگی بیش از حد می نمایند مفید است.
خواص تخم فرنجمشکتخم فرنجمشک قهوه ای رنگ می باشد و مانند برگهای آن داری خواص بینظیری می باشد.
تخم این گیاه موجب درخشندگی و شفافیت پوست می شود. بدین منظور باید از دمنوش تخم فرنجمشک که یک دمنوش شاداب نماینده پوست میباشد مصرف نمایید. استفاده همیشگی از آن به علت خاصیت ضد باکتریایی برای کاهش جوش های پوستی موثر می باشد.
تخم فرنجمشک جهت معالجه بیماری های گوارشی مثل نفخ موثر است. بسیاری از مسائل گوارشی به خاطر اعصاب می باشد.
بعلاوه برای کاهش تپش قلبی ناشی از استرس موثر می باشد.
تخم فرنجمشک دارای ویژگی آرام بخشی می باشد و قادر است خواب آرامی برای شما به ارمغان بیاورد.
نحوه مصرف فرنجمشک دانه (فرنجمشک) و برگ و سرشاخه های گلدار گیاه دارای خواص دارویی می باشند.
برترین راه برای مصرف فرنجمشک استفاده به صورت دم کرده و عصاره سرد آن می باشد که از راه چاره کردن 2 قاشق مرباخوری برگ فرنجمشک در یک فنجان آب جوش یا آب سرد به دست می آید.
بعلاوه می توان یک قاشق تخم فرنجمشک را در عرق نسترن ریخته و پس از 20 دقیقه مصرف کنید. از این نوشیدنی با شکم خالی و یک ساعت قبل از غذا میل نمایید.
مضرات فرنجمشکطبق تحقیقات استفاده از فرنجمشک هیچ گونه اثرات یا علایم مسمومیت را نشان نداده است اما از آن جا که این گیاه به منظور ایجاد قاعدگی استفاده می شود، درنتیجه در صورت بارداربودن از استفاده آن خودداری نمایید. بعلاوه برای زنان شیرده مناسب نیست.
استفاده ازفرنجمشک می تواند با اثر داروهای تیروییدی یا سایر درمان های بیماری گریوز تداخل می یابد.3
پی نوشت:
1.www.article.tebyan.net
2.www.saednews.com
3.www.saat24.news
منبع: راسخون