این ترکیب ساده با ماست، چربی های شکم و پهلو را به سرعت آب می نماید - وبلاگ املاکیا

به گزارش وبلاگ املاکیا، مصرف کدو به دلیل پر کردن حجم معده و سیری حجمی می تواند به کاهش دریافت انرژی مازاد بینجامد، اما توجه داشته باشیم که کدو یک چربی سوز نیست.

به گزارش وبلاگ املاکیا، فیبرهای محلول درون کدو سبز مانع از ایجاد گلوکز در خون می شوند. فیبرهای نامحلول موجود در کدو سبز با ایجاد باکتری های مفید و سم زدا به تقویت و حفظ سلامت سیستم گوارشی مثل روده و معده یاری می نماید و سموم اضافه و چربی ها پاک سازی می نماید. پتاسیم فراوان و فیبرهای محلول و نامحلولی که کدو دارد کبد را سرحال می نماید و به سم زدایی در بدن می پردازد.

مصرف کدو سبز با بعضی مواد غذایی مانند ماست، سبب کاهش وزن برای افرادی است که دچار اضافه وزن شده اند. البته برای مصرف کدو سبز و ماست، بهتر است در زمان مناسب استفاده گردد تا نتیجه بهتری داشته باشد.

این یک واقعیت غیر قابل انکار است که شما احتیاج به کاهش کالری برای کاهش وزن دارید و یک رویکرد محبوب این است که مصرف روزانه خود را به 500 تا 1000 کالری کاهش دهید و انتظار داشته باشید حدود 1-2 پوند (0.5 تا 1 کیلوگرم) در هفته از دست بدهید.

گفته می گردد که محدود کردن مقدار مصرف کالری شما می تواند در عین حال نکته ای منفی هم باشد. خوردن کالری کم می تواند باعث کاهش شدید مقدار متابولیسم و یا تعداد کالری هایی که هر روزه مصرف می کنید، گردد.

در یک مطالعه، گروهی از افرادی که روزانه 1100 کالری مصرف کردند، مقدار متابولیسم خود را بیش از دو برابر مقدار مصرف روزانه برای چهار روز متوالی به مقدار 1500 کالری در روز کاهش دادند.

علاوه بر این، این کاهش در مقدار متابولیسم ممکن است حتی پس از آغاز رفتار شما مثل همواره انجام گردد. این بدان معنی است که شما ممکن است مقدار متابولیسم پایین تری نسبت به قبل داشته باشید؛ بنابراین، مهم است که مصرف کالری خود را بیش از حد یا بیش از حد طولانی محدود نکنید.